불면이 정신건강에 미치는 영향 _나의 '락티움 수면이야기'

불면이 정신건강에 미치는 영향 _나의 '락티움 수면 이야기'

 

 

요즘 저도 모르게 일상에서 스트레스를 받고 있는지 낮밤이 바뀌어 버렸어요. 

회사도 가야 하고 할 일도 산더미 같은데 잠을 잘 이루지 못해서 무기력한 상태가 되었답니다. (게다가,,, 요즘에 무슨 학업의 바람이 불었는지 자격증 시험공부도 하고 있어서 스트레스가 너무 심해요ㅠㅠ)  

 

 

안녕히 주무시고 계신가요?  

 

잠에 유독 진심인 저는 평소에 꾸준히 몽모랑시 타트체리 원액을 음용하고 있었어요.  타트체리가 불면에 좋다는 얘기를 많이 들었거든요. 검색도 많이 해보고 고르고 골라서 ㅋㅋ (진짜 잠에는 진심이에요) 아빠랑 매일 한잔씩 마셨고 맛없다고 안 마시겠다는 아빠의 등짝을 후려치면서도 마시고 주무시게 하곤 했답니다. 

 

https://i7i7.tistory.com/58

차세대 슈퍼푸드 타트체리(tart cherry) 효능 정리했습니다.

 

잠은 진짜 진짜 중요해요.  그렇게 평소 신경을 썼는데 요즘 스트레스가 많았는지 그 효과도 제대로 못 느끼겠더라고요.

그래서 급히 다른 처방이 필요하다고 생각했어요.  필요할 때마다 도움을 받고 있는 락티움 수면 이야기해볼게요

정보가 필요하신 분들께 도움이 되길 바라요. 

 

 

락티움 수면 이야기는 예~~~~ 전에 N블로그 리뷰를 위한 체험단을 하면서 알게 된 제품이에요.

당시에는 리뷰를 위해 리뷰를 위한 체험이었다면 이번에는 저한테 꼭 필요한 시기라고 생각해서 구매해봤습니다.

그때 쫌 괜찮다고 생각했었던 기억이 있어서 이번에도 고민 없이 선택하게 되었답니다.  

 

 

덴프스 락티움 수면 이야기 

 

잠들기 전에 따듯하게 우유를 데워 마시던(?) 것. 우유가 수면에 도움이 된다는 사실에서 출발해서 12년간 연구를 거쳐 개발된 제품이라고 하더라고요.  락티움이라는 게 우유 유래 성분 원료인데 이 제품은 락티움+ 마그네슘의 이중 조합으로 구성으로 수면에 도움을 받을 수 있습니다. 입에 들어가는 거라서 성분을 살펴보지 않을 수 없었는데요.

자연 유래성분과 마그네슘 조합이라서 꾸준히 먹어도 건강에 문제가 생기지는 않겠다는 생각이 들었고 안심이 되었어요. 

 

섭취방법은  한 번에 2알을 잠들기 1시간 전에 물과 함께 섭취하면 됩니다. 

예전에는 새벽에 뒤척거리다가 한 번씩 깨곤 했는데  락티움을 먹고 잘 때는 한 번도 깨지 않고 자게 되더라고요.

그게 제일 마음에 들었습니다.  그리고 아침에 확실히 덜 피곤했습니다.  

 

흰색이 락티움 정제 (700mg) 핑크색이 마그네슘(800g)이에요.  화이트/핑크 조합이 쓸데없이? 왜 이렇게 이쁠까요?ㅎ

 

불면이 정신건강에 미치는 영향 

불면은 평소 수면습관이 일정하지 않은 상태의 사람에 주로 생기며 환경적 요인이나 심리적 스트레스 등에 의해서 그 정도가 악화된다고 해요.  일시적인 증상이라면 다행이지만요. 장기간 지속될 경우에는 다양한 문제가(심장질환, 당뇨, 두통 등등) 발생합니다. 

 

세계 인구의 약 33%(추정)이 불규칙한 수면습관 등으로 힘들어한다는 통계를 본 적이 있어요.  단 며칠의 수면장애는 일상에서 약간의 짜증과 피로 등 간단한 문제이지만 장기적으로 진행될 경우에는 심각한 건강상의 문제로 이어질 수 도 있어서 주의가 필요합니다.  문제 중에 저는 우울증과 같은 정신적 문제가 제일 걱정되더라고요.  불면증이 있는 사람이 우울증에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람과 비교했을 때 2배라고 해요.   그 외에도  잔걱정이 많아지고 신경이 예민해져서 일상생활에 불편함을 느끼게 되거나 양극성 장애(**불안한 기분이 번갈아 생김)로 치료가 필요할 수도 있고요.  

 

주변에 정식적인 특정 문제로 고통받고 계신 분들이 자주 만나다 보니깐 사람들이 몸 건강은 잘 챙기면서 정신건강은 비교적 덜 관심을 갖고 있는 것 같아서 안타까울 때가 많았어요.   정신건강을 챙기는 그 첫 단계가 수면습관 개선이라고 생각해요 그만큼 잠은 아주 아주 아주 중요합니다.    몸 건강만큼 정신 건강도 꼭 챙겨주세요.

 

자연적인 방법 (카페인 줄이기. 운동하기. 같은 시간에 잠들기 등등) 으로 개선되면 너무 좋겠지만  어려우실 경우에는 이런 방법으로도 도움을 받을 수 있다 ~ 정도로 참고하시면 좋을 것 같아서 리뷰해봅니다.  

 

오늘도 굿잠! 하세요!  

 

 

 

 

 

 

'파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음'