차세대 슈퍼푸드 타트체리(tart cherry) 효능 정리했습니다.

차세대 슈퍼푸드 타트체리(tart cherry) 효능 자세히 정리했습니다.  

 

SNS를 보는데 언제부턴가 불면증=타트체리?  관련된 제품 광고가 눈에 띄었습니다.  불면증과 체리가 무슨 상관인가 생각하고 지나쳤는데 최근 밤잠을 설치시는 아빠를 보고 혹시나..? 하는 생각에 찾아보기 시작했어요.  정리를 해두면 좋을 것 같아서 포스팅해보려고 합니다.  필요하신 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다~~ 

 

기사나, 여럿 블로그를 참고하고 실제로 제품 구매해서 섭취해 보면서 알게 된 정보로 작성하고 있어서 불필요한 정보는 최대한 빼고 작성했습니다.  

go go ~

 

 

사진출처 : Pixably.com 

 

---

타트체리는 시중의 빨갛고 달콤한 맛의 일반체리와는 다르게 신맛을 내는 사워(Sour) 체리입니다.  베타카로틴이 풍부해서 강력한 항염 항암효과를 보이고 수면에 도움을 받을 수 있다고 지식백과사전에 소개되어있어요  (간단 소개~)  피부미용, 다이어트에 효과가 있다고 광고를 하는데 웬만한 채소, 과일, 곡물 등등은 모두 피부미용과 다이어트에 효과가 없다고 볼 수 없어요.  제 눈에 띄는 건 불면증에 왜 효과가 있고 어떻게 효과가 있는지가 궁금했습니다.   

카페인 홀릭이 되어가면서 저 역시도 깊은 잠에 빠져본지가 언젠지 잘 모르겠더라고요. 

깜빡깜빡 하는 건 나이가 들어서 그런가....;;;;; 

 

 

타트체리 효능   

 

① 수면에 도움이 됩니다  : 타트체리에는 천연 멜라토닌 성분이 함유 되어 있어서 수면증을 치료하고 개선하는 건강식품으로 사용되고 있는데요 멜라토닌은 생체 호르몬 중에 하나로 자체적 수용체를 활성화시켜서 수면을 유도하는 작용을 합니다. 그래서 멜라토닌 수치가 낮은 사람에게 효과적이에요.  

 

② 치매예방에도 도움이 된다는 기사를 본 적이 있어요. 

: 한 국내 대학의 연구팀이 치매노인을 대상으로 타트체리가 기억력에 어떤 영향을 미치는지 살펴 본 연구에서 타트체리 주스를 12주간 섭취한 노인의 언어 유창성 점수가 (섭취하지 않은 비교집단에 비해) 3.9점 향상되었다고 해요. 단기&장기 기억력이 개선되었다고 보고 있습니다.  꾸준한 섭취로 수면과 기억력에 어느 정도 도움을 받을 수 있다는 정보가 저는 좋았습니다.  

 

 

 

타트체리 섭취방법 

타트체리는 쉽게 무르는 성질의 과실이기 때문에 원액이나 분말 등의 방법으로 섭취하는 것이 좋은데요. 첨가물이 없는 제품을 고르는 것이 가~장 중요하다고 생각합니다. 좋은성분에 첨가물이 들어가 있으면 보관이 용이할지는 몰라도 섭취 안 하는 만 못한 결과를 초래하기 때문이에요  과도한 인공 감미료는 고혈압, 뇌졸중, 심장질환에 영향을 줍니다.

과육의 비중이 높으면 높을 수록 진한~타트체리의 영양소를 섭취할 수 있겠죠?  

 

저는 시중에서 착즙원액으로 구매를 해서 잠들기 1시간 전에 물에 희석해서 마시고 있어요. 

농축액과 착즙원액이 어떻게 다르냐면, 농축액은 원액+첨가물 구성으로 즉,  과실에 정제수(물) 등을 넣어 달여서 농축시킨 상태이고 착즙은 과실을 그대로 쥐어짜서 즙을 낸 상태입니다.  열처리 없이 짜내는 방식으로 만들어서 영양소 손실을 최소화할 수 있죠.   양은 취향에 따라서 드시면 되는데 위장이 약하신 분들은 양 조절을 해주시는 게 좋고 특히 공복에는 많이 드시면 안 됩니다.  

 

얼마나 도움이 될까 생각하면서 아빠도 한잔, 저도 한잔 마셔봤는데..   마시기 전보다는 잠들기 편했고 뒤척거림이 적었던것 같았습니다.  저는 몽모랑시 타트체리를 구매해서 섭취했는데  여럿 브랜드가 있으니깐 잘 살펴보시고 선택하시는 것을 추천합니다..  (하지만 저는 몽모랑시 타트체리가 좋아요 ㅎㅎ)   

 

제품 형태도 원액, 분말, 젤리 등등 다양한데 가끔 젤리로 챙기는 것도 괜찮은 것 같아요. 요즘에는 타트체리+콜라겐 구성으로 판매되는 제품도 많아서 일석이조! 인 것 같더라고요 ~ 하지만 수면에 도움을 받기 원하신다면 원액으로 섭취하는 것이 더 좋은 것 같다는 생각을 해봅니다! 

 

이건 제가 아침대용으로 먹고 있는 귀리를 이용한 오버나잇 오트밀이에요!!  각종 곡물과 영양소가 빵빵하게 채워진 제 아침이에요!  그 외에는 탄산수에 넣어서 마셔도 좋고 요거트나 샐러드와도 함께 섭취해도 좋아요.    

 

아! 저희 아빠는 처음에는 신맛에 '뭐 이런걸 먹냐' 고 '저리 치우라..' 하셨는데 그래도 잠들기 전에 몇번 물에 타서 드렸더니 지금은 곧잘 챙겨 드시고 있답니다.  신맛이 피로회복에 좋은 건 설명 안 드려도 아시죠?  

타트체리로 수면에 도움이 되길 바랍니다~! 

 

 

 

** 비슷한 주제의 다음 포스팅도 같이 확인해 볼까요?

 

http://i7i7.tistory.com/60

 

 

 

 

 

 

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"